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15 Tips para mejorar tu calidad de Vida

Cristiano Ronaldo es uno de los deportistas más famosos del mundo, no sólo por su forma de jugar al fútbol o por ser imagen de innumerables publicidades, sino por su apariencia y actitud para el éxito.

Este reconocido futbolista comparte 15 consejos prácticos para mantenernos saludables, conócelos:

  • Cuidarse: Aprende a entrenar tu mente, así como tu cuerpo
  • Ser Estricto: Sé disciplinado, trabaja duro para obtener resultados
  • Fijarse metas y objetivos
  • Mejorar día a día: Trabajar con un compañero en el entrenamiento añade competitividad
  • Dormir temprano, levantarse temprano: Dormir bien es muy importante
  • Un Calentamiento previo al ejercicio evita lesiones
  • Mezclar ejercicios. Dedicarse sin detenerse
  • Alta Intensidad
  • Hacer ejercicio cardiovascular
  • Hacer ejercicio donde puedas: andar a pie, en bicicleta, subir escaleras.
  • Un buen entrenamiento debe ser combinado: caminar, nadar, levantar pesas.
  • Asegúrate de mantenerte hidratado
  • Comer con regularidad porciones pequeñas (de 6 a 8 al día)
  • Cuenta con una buena música para escuchar
  • Relájate

Comparte con la familia y amigos. Haz lo que más te gusta. Para una vida más prolongada, lleva una vida más saludable.

¡Ponlo en práctica!

Fuente: M De León & Asociados C.A